Soulager ses articulations naturellement

Elles permettent au corps d’être mobile et flexible.

Elles relient les différentes parties du squelette entre elles.

Elles peuvent devenir douloureuses, avec le temps, ou à force de répéter un même mouvement.

Vous l’avez compris, aujourd’hui, nous nous intéressons aux 400 articulations du corps humain.

Au vu de leur nombre élevé, il est tout à fait normal que certaines d’entre elles coincent, à un moment. D’ailleurs, une étude sur la rhumatologie estime qu’environ 10 millions de Français souffrent d’arthrose. (source)

Les douleurs articulaires au niveau des mains, des genoux, des hanches ou du dos sont un motif de visite médicale fréquent.

Les articulations jouent un rôle majeur dans le bien-être au quotidien. Une douleur articulaire mineure est passagère et s’estompe avec du repos, de la chaleur et un peu d’exercice.

Par contre, si vous souffrez d’une douleur fréquente, cela peut mener à une mobilité réduite. Une prise importante de médicaments n’est pas toujours la solution miracle pour ce type de douleur.

Voyons ensemble comment soulager naturellement cette douleur des articulations.

Douleur des articulations : d’où vient-elle ?

Les articulations sont constituées de façon assez complexe. Elles se situent à la jonction de deux os. Leur mécanisme peut être fait, entre autres, de cartilage, de ligaments, de membranes, de liquides et de tissus.

Ensemble, ces éléments forment trois types d’articulations :

- mobiles (genou, coude…) ;

- semi-mobiles (entre les vertèbres)

- fixes (os du crâne)

Avec l’âge ou suite à la régularité d'un mouvement, une douleur des articulations peut s’installer. Souvent, le liquide de synovie (liquide dans lequel se situe le cartilage) n’arrive plus à faciliter le mouvement de l’articulation mobile. C’est à ce moment que cela commence à faire mal.

Un rhumatisme, une inflammation ou une fissure suivie d’une dégradation du cartilage peuvent aussi engendrer une douleur des articulations.

Notez que certains profils sont plus facilement atteints de douleurs articulaires :

- les seniors ;

- les personnes en surpoids ;

- les sportifs de haut niveau ;

- les femmes (après la ménopause).

Comment soulager naturellement la douleur des articulations ?

Vous savez certainement que le repos de l’articulation est essentiel pour faire passer une douleur passagère. Il est aussi recommandé d’effectuer certains types d’exercices dans l’eau.

De notre côté, nous souhaitons vous informer sur d’autres pistes naturelles. Celles-ci peuvent soulager la douleur de vos articulations. Cela peut être intéressant si vous souffrez de mobilité réduite. Lisez vite la suite !

Focus sur la glucosamine

Le cartilage est, en partie, composé de glucosamine. Cette molécule est essentielle au maintien du cartilage des articulations. Elle permet aussi la formation du liquide synovial qui lubrifie l’articulation.

Vous l’avez compris, si le processus de création de la glucosamine ne fonctionne pas bien, le cartilage commence à poser problème.

Résultat : la douleur au niveau des articulations s’installe. Le risque d’arthrose s’approche.

Une action positive sur la douleur articulaire

À la fin des années 60, des médecins décident de traiter des patients souffrant d’arthrose. Ils injectent de la glucosamine au niveau de leurs articulations douloureuses. Les résultats sont positifs et confirment la capacité de cette molécule à soulager des douleurs légères ou moyennes.

Pour faciliter les choses, des spécialistes créent des comprimés de sulfate de glucosamine.

Ceux-ci connaissent un succès immédiat auprès des patients souffrant de douleurs régulières.

Des résultats probants sur le ralentissement de l’évolution de l’arthrose

Il semble qu’en plus d’agir sur la douleur des articulations, la prise du sulfate de glucosamine sur du long terme freinerait l’expansion de l’arthrose. (source)

Quand et comment prendre de la glucosamine ?

Dans un complément alimentaire, la prise de glucosamine peut aller jusqu’à 1200 mg. Répartissez-la au niveau de vos repas afin de profiter au mieux de son assimilation.

Comptez de deux à six semaines de traitement pour ressentir son effet bénéfique.

Focus sur la chondroïtine

La matrice du cartilage est composée de sulfate de chondroïtine. Cet élément est produit naturellement par l'organisme et joue différentes fonctions :

- il aide à hydrater le cartilage en maintenant la pression osmotique ;

- il rend l’os flexible et élastique ;

- il protège le cartilage.

L’action bénéfique de la chondroïtine

La prise de la chondroïtine permet au cartilage de se reconstruire. Celle-ci empêche l’enzyme qui détruit le cartilage d’effectuer cette tâche. Il semble que, comme sa collègue la glucosamine, elle contribue aussi à la production du liquide synovial. Enfin, elle limite la perte de substance osseuse.

Une conclusion positive sur l’étude de la chondroïtine

La plupart des études réalisées ces dernières années penchent vers une même conclusion :

- de même que la glucosamine, la chondroïtine freine l’évolution de l’arthrose ;

- sa prise soulage le symptôme de la douleur des articulations, surtout au niveau du genou. (source)

Quand et comment prendre de la chondroïtine ?

Sa prise se fait également au moment des différents repas. Ici aussi, il faut compter six semaines de traitement pour ressentir son effet bénéfique sur les articulations.

Peut-on combiner la prise de glucosamine et de chondroïtine ?

Oui, absolument ! Souvent, les patients souffrant d’une douleur des articulations et de mobilité réduite combinent la prise de ces deux substances naturelles.

Tout sur la formule Artrobiol Plus®

Notre complément alimentaire ARTROBIOL PLUS® propose un concentré de glucosamine et de chondroïtine mais aussi d’extraits de plantes et minéraux. L'harpagophytum et le boswellia aussi contenus dans cette formule permettent d’augmenter la souplesse, la mobilité et donc le confort des articulations. Le curcuma, aux propriétés anti-inflammatoires naturelles, aide à soulager les gênes articulaires et maintien la santé des articulations.

Grâce au cuivre et au manganèse, elle renforce de façon efficace le maintien du cartilage et des tissus conjonctifs. Pour une cure d’entretien, nous vous recommandons de prendre deux gélules par jour, au moment des repas. Pour soulager naturellement une douleur régulière, prenez jusqu'à quatre gélules par jour.

Nos astuces pour diminuer la douleur des articulations et la mobilité réduite

Chaleur

Lorsque vous souffrez de douleurs chroniques des articulations, il peut être bon de favoriser votre circulation sanguine. Une source chaude (bain, serviette humide, sauna) soulage les articulations qui font mal.

Gym douce

Des exercices de renforcement musculaire peuvent être prescrits par un spécialiste. Il est idéal de pratiquer cette gym douce dans une piscine ou à la mer. Comme le corps flotte dans l’eau, le poids de celui-ci n’est plus pris en charge par les articulations douloureuses.

Minéraux

L’apport en sels minéraux augmente la trame minérale osseuse et freine sa dégradation.

Pour diminuer votre douleur articulaire, rien de tel qu’un bon bain de mer ! Si vous n’avez pas la possibilité de vous baigner, vous pouvez vous tourner vers l’eau de mer filtrée. Celle-ci se prend sous forme d’ampoules et sa prise vous apporte les minéraux nécessaires.

Huile essentielle

L'huile essentielle d'eucalyptus citronné est idéale pour soulager naturellement une douleur articulaire. Offrez-vous le plaisir d’un massage relaxant combiné à cette huile naturelle. De quoi vous procurer un bien-être total !

Bien entendu, vous pouvez l’utiliser de façon quotidienne en prenant soin de la diluer dans une huile végétale (amande douce ou macadamia). Massez délicatement la zone qui vous fait mal avec ce mélange.

En complément, vous pouvez diffuser l’huile essentielle de gaulthérie couchée. De cette façon, vous arrivez à soulager naturellement votre douleur due à l’arthrose ou l’arthrite.

PS : diluez une dizaine de gouttes d’huile essentielle de gaulthérie dans votre bain. Apaisement et détente musculaire garantis !