Purifier son organisme et faire une détox en automne

La fameuse détox ! Tout le monde en parle après les fêtes de fin d’année ou en saison printanière. Elle permet de nettoyer l’organisme et d’éliminer les toxines de l’hiver. Nous sommes déjà nombreux à effectuer une cure durant ces périodes.

Mais savez-vous que nos ancêtres avaient plutôt pour habitude de purifier leur corps lors de l’équinoxe de septembre ? En médecine chinoise, le début de l’automne représente le moment idéal pour un grand nettoyage intérieur. Dans cette pratique, on considère d'ailleurs que les poumons et les intestins sont responsables de notre énergie et de notre immunité.

C’est justement avant l’arrivée de l’hiver que nous devons tous compter sur le bon fonctionnement de notre système immunitaire ! Lorsque les journées raccourcissent et que les virus apparaissent, c’est à cette période que l’on se sent plus faible et plus fragile, et qu’il faut donc agir !

Vous souhaitez profiter des bienfaits d’une cure détox en inter-saison ? Nous allons vous expliquer dans cet article comment ça marche et listons les actifs naturels qui facilitent le travail de vos organes émonctoires.

Qu’est-ce qu’une détox ?

Tout d’abord, une cure détox n’est pas un régime. C’est un moment que l’on s’octroie pour purifier son organisme des toxines accumulées. La détox est souvent liée à une alimentation spécifique. Durant ce processus, on élimine les déchets et toxines produits par l'organisme et les substances toxiques.

Le but ultime de cette opération ? Donner un coup de pouce aux organes qui travaillent de façon acharnée à détruire ce qui nous fait du mal : les organes émonctoires. Nous en possédons 5 : les intestins, les reins, le foie, les poumons et la peau. En les soulageant, nous les stimulons et favorisons leur bon fonctionnement.

Quels sont les bienfaits d’une détox automnale ?

Préparer notre corps à l’hiver

Nous le sentons dès le retour des enfants à l’école. La luminosité s’amoindrit. Les nuits s’allongent. L’envie de dormir plus longtemps s’installe. Ajoutons à cela qu’il pleut souvent, que les températures diminuent et que pour compenser, nous faisons moins attention à notre alimentation. Notre métabolisme passe, progressivement, au ralenti. Aidons-le à tenir le coup !

Pouvoir affronter les maux hivernaux

C’est, dès le début de l’automne, que les microbes commencent à proliférer. Notre système immunitaire est le seul à pouvoir leur faire face. S’il est lui-même affaibli, nous ne tiendrons pas le coup devant un rhume, une grippe ou autre maladie typique de l’hiver. Grâce à une cure détox, nous stimulons notre activité immunitaire et renforçons notre tonus. Nous devenons ainsi plus résistants aux virus et bactéries.

Se débarrasser des indésirables

Nos habitudes de vie et d’alimentation permettent difficilement à notre organisme d’éliminer ses encombrants. L’objectif de la détoxification est d’adopter les gestes indispensables à un rééquilibrage intérieur.

En privilégiant certains actifs naturels drainants, nous contribuons à la destruction et élimination des toxines et déchets corporels. C’est, par exemple, le cas de l’artichaut, du pissenlit ou du bouleau.

Quels sont les organes émonctoires ?

Un organe émonctoire travaille à la destruction et élimination des déchets provenant :

• de la digestion ;
• de la mauvaise transformation des glucides et lipides ;
• des toxines extérieures.

Notre corps en recense cinq.

Le foie

C’est l’organe qui dirige le processus détox. Ses rôles sont vastes, mais c’est lui qui a la grande responsabilité d'éliminer et de capter les toxines présentes dans l'organisme.

Les reins

Ils filtrent le sang, diluent les “encombrants” et leur permettent de sortir du corps via l’urine. Lorsqu’on les sollicite via une détox, les reins laissent apparaître une urine plus foncée et abondante.

La peau

Cet organe émonctoire est second, mais occupe une fonction aussi importante que celle de ses collègues. La peau expulse les toxines de deux façons :

• via la transpiration, avec ses glandes sudoripares ;
• via le sébum, avec ses glandes sébacées.

Ainsi, lorsque ses compagnons ont trop de travail, la peau sert de roue de secours. Elle libère les déchets comme elle le peut. La personne a alors tendance à suer davantage ou connaît, par exemple, des problèmes d’acné.

Les poumons

Via la respiration, ils évacuent le dioxyde de carbone créé lors de la fabrication d’énergie des cellules. S’ils sont encombrés, ils sont incapables d’être fonctionnels à 100 %.

Les intestins

Ce sont eux qui ont la lourde charge de vider le corps de ses éléments indésirables. Ici, se trouve une part importante de substances qui deviennent toxiques si le microbiote intestinal du côlon n’est pas au top de sa forme.

Quels actifs sélectionner pour purifier son organisme ?

L'artichaut et le bouleau, pour une détox du foie

La feuille d'artichaut et sa cynarine ont la capacité d’augmenter la sécrétion de la bile par le foie. Cette action active les mouvements intestinaux et permet une meilleure évacuation des déchets.

En boisson, le bouleau draine le foie, permet d’éliminer les toxines et de retrouver une vitalité perdue. Ses bourgeons activent les organes de filtration. Ils permettent une meilleure épuration et favorisent l’élimination de l’acide biliaire et de l’acide urique.

La cure de sève de bouleau, pour purifier son organisme

Au niveau du bouleau, quasi l’entièreté de l’arbre peut être utilisée lors de la détox automnale : bourgeons, jus, feuilles et sève.

Sa sève propose des vertus diurétiques et dépuratives. Elle stimule l’ensemble des organes émonctoires et permet un bon nettoyage des voies urinaires. C’est, grâce à certains de ses composants (le glucose et le fructose) qu’elle agit comme un détoxifiant. Ces deux sucres contribuent à une meilleure détoxification générale du corps.

Le pissenlit, idéal pour détoxifier les reins

Le pissenlit n’est pas qu’une mauvaise herbe que l’on veut faire disparaître. C’est surtout la plante qui draine l’organisme et les reins, en particulier. Ce sont ses lactones, des composés bioactifs, qui agissent en tant que diurétiques. Les feuilles, la racine, le suc et les tiges de pissenlit aident donc à maintenir une bonne fonction urinaire et préviennent l’apparition de calculs rénaux. Son acide taraxinique joue, quant à lui, un rôle dans la stimulation biliaire. Si vous n’avez pas de pissenlit à la maison, faites appel à ses bienfaits via un complément alimentaire.

Le chiendent, recommandé pour une détox des intestins

Cette plante médicinale herbacée est un allié précieux lors d’une cure détox.

Ses propriétés sont nombreuses, mais gardons en tête que le chiendent élimine, draine et libère. Ses fonctions dépuratives et diurétiques permettent, quant à elles, une meilleure évacuation intestinale. En complément alimentaire, le chiendent stimule la digestion et contribue au processus détox.

La bardane et l’ortie : les éléments qui purifient la peau

La bardane constitue un végétal très intéressant. C’est un draineur (foie et rein) qui occupe la fonction de dépuratif cutané.

La prise de gélules de bardane permet de libérer rapidement les toxines du corps, via la peau. Celle-ci apparaît ensuite plus brillante, nette et fraîche. On peut dire que cette plante médicinale propose une réelle action décrassante !

De son côté, l’ortie libère les déchets de l'épiderme, et apporte beauté et vie à la peau. Ce végétal dépuratif se boit souvent en tisane et aide, en plus, à mieux digérer les graisses.

Le bouillon blanc pour des poumons en pleine forme

Lors d’affections respiratoires, la médecine naturelle (phytothérapie) utilise cette plante médicinale aux effets apaisants et anti-inflammatoires.

Cet expectorant facilite l’évacuation des mucosités et restreint leur formation. Le bouillon blanc contribue donc au meilleur fonctionnement du système immunitaire en empêchant les maux hivernaux de nous tomber dessus. C’est, généralement, via une tisane que l’on profite des bienfaits de ses feuilles et fleurs.

Purifier son organisme pour bien attaquer l’hiver

La cure détox d’automne permet de nettoyer et de revitaliser nos organes émonctoires. Le système immunitaire est renforcé. Le système digestif fonctionne au top. On se sent plein d’énergie et prêt à affronter l’hiver qui, nous l’espérons, sera doux...