Détox printemps : La saison idéale pour une détox santé

Le soleil pointe le bout de son nez. La nature est de plus en plus belle. Les premières fleurs réapparaissent. Il n’y a pas de doute. Le printemps est à nos portes ! Et après une saison hivernale aussi folle que celle que nous venons de passer, vous avez certainement besoin de faire le grand ménage dans votre organisme. Entre les coups de blues, la fatigue et surtout les excès alimentaires de l’hiver, l’organisme a fort à faire pour vous remettre d’aplomb ! Une détox de printemps semble être la solution idéale pour reprendre la nouvelle saison sur des chapeaux de roue !

Quel est l’intérêt d’une cure détox au printemps ?

Avec l’hiver, les organes fonctionnent un peu moins rapidement que d’habitude. Il faut dire qu’ils sont soumis à beaucoup plus de travail. Le froid qui est une porte ouverte aux virus et aux microbes, le manque d’activité physique, une alimentation extrêmement riche et parfois trop grasse et beaucoup de fatigue. Voilà ce à quoi l’organisme est exposé durant tout l’hiver.

Conséquence, les toxines s’accumulent de plus en plus. Mais avec le printemps, les choses changent. Tout le monde a envie de rentrer dans une nouvelle dynamique. Fini l’enfermement chez soi et la sédentarité. On veut plus d’activité. Sortir. Bouger. Vivre !

Et pour ce faire, le corps a besoin d’aide. Il faut le purifier de toutes les toxines emmagasinées durant l’hiver. Cela vaut donc la peine de s’accorder un moment pour prendre soin de nos organes afin de les remettre en forme.

Pour bien illustrer la chose, on a l’habitude de dire que le corps hiberne en hiver et se réveille au printemps. L’organisme a besoin d’un coup de pouce pour entamer la nouvelle saison dans des conditions optimales de santé. Et pour cela, il n’y a rien de mieux qu’une cure détox inter-saison.

Une cure détox : qu’est-ce que c’est ?

La cure détox est un moyen de débarrasser l’organisme de toutes les toxines accumulées durant une période donnée. Les déchets en question peuvent être d’origine environnementale, alimentaire ou bien organiques. Ce sont le plus souvent des résidus de produits chimiques tels que les pesticides qui proviennent des aliments que nous consommons. Ou dans d’autres cas, des produits chimiques provenant de la pollution, de la fumée du tabac, des produits cosmétiques, des produits d’entretien…

Les organes émonctoires et leur rôle dans l’élimination des toxines

Voici comment les choses se passent dans l’organisme. Dans des conditions normales, nos organes se chargent naturellement de filtrer les substances toxiques. On parle d’organes émonctoires et nous en possédons 5 : le foie (et la vésicule biliaire), les poumons, l’intestin, les reins et la peau. Ils ont pour rôle d’éliminer les déchets et les toxines de l’organisme.

• Le foie, filtre le sang et élimine les toxines qui s’y trouvent à travers la bile.
• L’intestin récupère et évacue par les selles.
• Les reins filtrent également le sang et rejettent les déchets via les urines.
• La peau nous débarrasse des déchets via la sueur et le sébum.
• Et les poumons éliminent à travers la respiration.

Il existe deux types de déchets :

• Les déchets colloïdaux proviennent de la digestion des glucides et des lipides et sont drainés par le foie, la vésicule biliaire, les intestins et les poumons ;
• Les déchets cristalloïdaux proviennent de la mauvaise transformation des protéines et sont drainés par les reines et la peau (glandes sudoripares).

Malheureusement, à cause de nos modes de vie modernes qui comprennent mauvaise alimentation, stress, environnement pollué, consommation de tabac, alcool, médicaments…, nos émonctoires sont de plus en plus surmenés.

Prenez l’hiver par exemple. On a tendance à adopter une alimentation moins saine et plus riche ou grasse. Et en plus, on fait moins d’activités physiques. Par conséquent, les toxines s’entassent de plus en plus et les organes ont du mal à assumer leur rôle de drainage. Il leur faut donc un coup de pouce pour recommencer à fonctionner normalement.

Et par-dessus tout, certaines toxines viennent s’accumuler au sein même des tissus de nos organes émonctoires. Il faut par conséquent d’abord les nettoyer eux-mêmes, avant que ces derniers ne puissent drainer l’organisme en entier. Raison pour laquelle, le printemps représente la saison idéale pour une cure détox. Parce qu’il faut le dire, les émonctoires détestent le froid, surtout le foie !

Premiers conseils pour une détox de printemps efficace

Il existe bien évidemment des solutions naturelles pour aider les émonctoires à assurer leur fonction de drainage et à ne pas s’encrasser. En revanche, pour qu’elles soient efficaces, il faut bien poser les bases. Il y a certaines habitudes que vous devez incontestablement modifier ou adopter pour une détox de printemps réussie.

• L’alimentation : tout commence par là. Inutile de vouloir faire une détox tout en continuant de mettre les émonctoires à l’épreuve. Pendant la période détox, il est primordial de laisser les organes se reposer. On évite donc les aliments trop riches ou trop gras : sucres raffinés, produits industriels, graisses animales… Et on opte pour des repas légers. Les fruits et les légumes sont les bienvenus.
• La sédentarité : là aussi, il va falloir modifier les habitudes. Les jours s’allongent et il faut en profiter ! Sortir à vélo, se balader, faire de la marche, des sports d’équipe en famille ou entre amis… Trouvez le moyen de bouger plus. Faire des activités physiques vous permettra également de stimuler votre circulation sanguine.

Les excitants : ce sont de véritables sources de toxines. L’alcool, le tabac, le café…, ils sont tous à éviter. Préférez les tisanes à base des plantes dépuratives qui sont présentées juste après !

Comment drainer nos organes émonctoires ?

Les plantes sont un excellent moyen de booster le fonctionnement des émonctoires. Elles vont vous aider à éliminer toutes les toxines accumulées durant l’hiver et à vous remettre en forme pour la nouvelle saison.

Les plantes pour détoxifier le foie, la vésicule biliaire et les intestins

Selon la médecine traditionnelle chinoise, chaque saison est liée à un organe. Et l’organe du printemps, c’est le foie ! Il hiberne en hiver pour s’éveiller au printemps. De plus, c’est le plus important des émonctoires. Parce que c’est d’abord le foie qui filtre les aliments provenant de la digestion, avant de les acheminer vers les reins sous forme d’urée. Il est donc primordial de commencer votre détox printemps par le foie ! Et voici quelques ingrédients de santé naturels pour vous y aider.

• Le pissenlit : connu pour ses bienfaits sur les troubles du foie et de la vésicule biliaire. Il favorise la production de la bile, facilite son évacuation vers l’intestin et stimule la fonction digestive. C’est le draineur par excellence. De plus, la racine de pissenlit présente des effets bénéfiques sur le drainage des reins.
• L’artichaut : la cynarine, principe actif de la plante, stimule la sécrétion de la bile. Ce qui en fait un allié de taille pour une bonne digestion et la prévention des troubles digestifs.
• Le boldo : extrêmement recommandé par les naturopathes. Cette plante a fait ses preuves dans le soulagement des affections liées au foie et à la vésicule biliaire.
• Les racines de réglisse : elles renferment deux principes actifs, la glycyrrhine et l’acide glycyrrhizique. Ce sont deux composés qui freinent l’augmentation des virus qui provoquent les hépatites A et C.
• Le radis noir : c’est une plante qui stimule la digestion et la sécrétion de la bile. Elle est surtout conseillée suite à des excès alimentaires pour ses propriétés cholagogues. Le radis noir facilite également la digestion.

Quelques plantes pour détoxifier les autres émonctoires

En dehors du foie, les reins sont des organes dont la fonction de drainage est primordiale. L’ortie, la fumeterre, la bardane et le romarin sont quelques plantes qui aident à stimuler leur fonctionnalité.

La fumeterre, en particulier est une plante dont les vertus dépuratives sont mixtes. Elle agit non seulement sur les reins, mais aussi sur le foie et la peau !

Le bouleau est également une excellente option pour ses propriétés drainantes et dépuratives du foie et des intestins. Et en plus, elle donne de l’éclat au teint !

Les feuilles de molène, le thym, le gingembre, les racines de réglisse…, sont des plantes qui permettent d’entretenir le système respiratoire. Elles dégagent les voies respiratoires et permettent ainsi de purifier les poumons.

Combien de temps pour une cure détox ?

Sachez que pour être efficace, votre détox printemps n’a pas besoin de faire des semaines. Une cure de 4 à 8 jours est tout simplement suffisante pour chouchouter vos émonctoires et les remettre en selle ! mais attention, à bien respecter nos conseils révélés dans cet article pour que cela soit efficace et optimal.