Conseils et astuces pour détoxifier son foie après les fêtes

Les fêtes de fin d’année mettent l’organisme à rude épreuve. Entre les réveillons et les journées de fête elles-mêmes, les repas plus riches et plus copieux et les excès de boissons alcoolisées ou non, les fonctions dépuratives de l’organisme sont de plus en plus sollicitées pendant ces quelques jours de l’année. Et c’est là que la détox du foie entre en jeu.

Pendant les périodes de fêtes, le foie a souvent besoin d’un coup de pouce pour éliminer les déchets et les toxines dus aux excès alimentaires. Raison pour laquelle, une détox du foie à base de plantes est habituellement recommandée pour rester en forme avant et après les fêtes de fin d’année.

Dans cet article, vous allez découvrir ces plantes aux propriétés médicinales époustouflantes, qui permettent de drainer le foie et le régénérer. Et surtout, vous saurez comment les utiliser.

L’artichaut, premier allié du foie

Les feuilles d’artichaut sont utilisées depuis l’Antiquité pour leurs effets bénéfiques sur la digestion. Mais surtout, elles stimulent la sécrétion de la bile par la vésicule biliaire. La cynarine, principe actif de cette plante, est réputée pour réveiller le foie paresseux. Ce qui facilite la digestion, surtout celle des graisses et permet de lutter contre les troubles digestifs. C’est pourquoi, les feuilles d’artichaut sont notamment conseillées en cas de nausées ou de brûlures d’estomac.

Et en bonus, des recherches ont montré que les feuilles d’artichaut pouvaient contribuer à faire baisser le taux de cholestérol dans le sang. Ce qui est le bienvenu surtout en période post-fêtes.

Les feuilles d’artichaut peuvent être consommées sous forme d’infusion, de poudre, de gélules ou d’extraits de plantes. En infusion, la dose recommandée est d’une cuillère à café ou 10 g de feuilles fraîches pour une tasse d’eau bouillante et 3 tasses par jour avant chaque repas.

Le chardon-marie, puissant détoxifiant

Les propriétés protectrices et régénératrices du chardon-marie pour le foie ne sont plus à présenter. La silymarine qu’il contient, favorise le métabolisme cellulaire et protège le foie contre les effets néfastes des toxines. Même la Commission européenne et l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) reconnaissent l’efficacité de ce principe actif dans le traitement des maladies du foie comme l’hépatite ou la cirrhose en complément à un traitement médical.

Une cure de cette plante quelques jours avant les fêtes est donc bénéfique pour drainer le foie et le remettre sur les rails. Tout comme l’artichaut, le chardon-marie peut être pris sous forme d’infusion, de gélules, d’extrait fluide ou de teinture mère.

Le romarin, régénérateur hépatique

Il est connu pour ses propriétés antibactérienne et antispasmodique. Mais le romarin constitue également une véritable aide pour la stimulation du foie, surtout pendant les périodes de fêtes. Il favorise non seulement la sécrétion de la bile, mais également son évacuation par l’intestin. Ce sont ces fonctions cholérétiques et cholagogues qui confèrent au romarin, ses effets bénéfiques pour le foie. La dose préconisée est d’une à 3 tasses de tisane par jour. En plus de détoxifier le foie, cette préparation favorise la digestion.

Le radis noir, stimulateur du foie par excellence

Cette plante aux propriétés détoxifiantes puissantes est celle que tout le monde devrait avoir sur soi pendant les fêtes de fin d’année. Entre le trop-plein de nourritures et les excès de boissons alcoolisées, le radis noir sera un véritable allié pour détoxifier le foie et contribuer à l’élimination des toxines. Il est connu pour stimuler la production de la bile et faciliter son évacuation du système digestif. Ce qui permet de digérer plus facilement les matières grasses.

Le radis noir peut se consommer sous forme de salade. C’est le moyen le plus simple pour bénéficier des vertus de la plante pour le foie. Mais on peut également retrouver des préparations en pharmacie sous forme de jus de radis noir ou de poudre de gélule. La posologie préconisée est d’une cuillère à soupe du jus de radis à prendre 2 à 6 fois par jour.

Le boldo, l’ami du foie

À l’instar du radis noir, le boldo est l’une des plantes plébiscitées pour drainer le foie pendant les périodes de fêtes. Il fait partie du top 20 des plantes recommandées pour traiter les troubles hépatiques mineurs. Il facilite la production de la bile et favorise son élimination vers les intestins. Ce qui améliore grandement les fonctions digestives et favorise un meilleur transit intestinal.

Le boldo est habituellement consommé sous forme d’infusion. Mettez 1 g de feuilles séchées dans 150 ml d’eau bouillante (hors du feu) et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes. Puis, laissez refroidir et buvez. Vous pouvez prendre cette préparation entre 1 et 3 fois par jour.

La réglisse, facilite l’élimination des toxines

Cette plante contient 2 principes actifs aux effets hautement bénéfiques en cas de troubles hépatiques : la glycyrrhizine et l’acide glycyrrhizique. Ce sont des composés qui bloquent la vulgarisation des virus responsables des hépatites A et C.

La réglisse peut être consommée sous plusieurs formes : infusion ou décoction des racines séchées ou sous forme de poudre. Utilisez 5 g à 15 g des racines à répartir en 3 fois par jour.

La fumeterre, dépuratif naturel

Cette plante est d’abord connue pour ses propriétés diurétiques. Mais la fumeterre est également un excellent dépuratif du foie. Elle facilite la production de la bile et favorise son évacuation vers les intestins. Ce qui permet d’apaiser les douleurs abdominales liées à la vésicule biliaire.

On la retrouve sous plusieurs formes : sirops, gélules, extraits fluides, feuilles séchées. En infusion, il est conseillé de ne pas en prendre plus de 3 tasses par jour. À consommer environ 30 minutes avant les repas.

Le pissenlit, nettoie le foie après les excès

Cette plante peut être trouvée un peu partout dans le monde. Elle est reconnue comme nettoyeur de l’organisme en entier. Ses propriétés sont multiples. Elle favorise la sécrétion biliaire et l’évacuation de la bile vers l’intestin. Mais en plus, le pissenlit stimule la fonction digestive, favorise l’élimination des toxines et purifie le sang.

En combinaison avec d’autres plantes ayant les mêmes vertus protectrices du foie et de la vésicule biliaire telles que le chardon-marie ou le radis noir, le pissenlit peut faire des miracles. En cas d’excès alimentaires, cette plante est la bienvenue pour nettoyer le foie et purifier l’organisme.

Pour votre préparation, infusez 150 g de feuilles séchées dans 150 ml d’eau bouillante pendant 5 à 10 minutes. À consommer entre 1 et 3 fois par jour. Vous pouvez également utiliser la racine de pissenlit, mais cette fois-ci en infusant 3 g à 5 g dans une tasse d’eau bouillante.

Détox du foie pendant les fêtes : un véritable besoin

Le foie est l’organe d’épuration par excellence. C’est une véritable usine de traitement des déchets. Face aux excès alimentaires, cet organe peut connaître des dysfonctionnements dans l’assurance de ses fonctions. Ce qui pourrait exposer l’organisme à des problèmes digestifs, de fatigue, voire des insomnies et migraines.

Heureusement, les différentes plantes présentées dans cet article possèdent de nombreuses propriétés et sont de véritable alliés dans l’élimination des toxines. Elles stimulent le drainage du foie et permettent de rester en forme malgré les excès alimentaires des fêtes de fin d’année.